01.01.2010 Frühstück

100 g Dreikorntoast (was dann 4 Scheiben sind) 257 kcal / 7,9 g EW / 48,7 g KH / 3,4 g F

34 g Gelbwurst 98 kcal / 3,7 g EW / 0,7 g KH / 8,8 g F

49 g Emmentaler 194 kcal / 15,2 g EW / 0,05 g KH / 14,8 g F

1 Tasse Fencheltee

Macht also insgesamt fürs Frühstück: 549 kcal / 26,8 g EW / 49,45 g KH / 27 g Fett

Hmmm, also was das Frühstück angeht - die "Werte" kann man sicherlich optimieren, aber meiner Meinung nach ist das gar nicht mal so übel.... vor allem mit den "begrenzten" Mitteln, die man an so einem Feiertag bei sich daheim rumliegen hat...

Ich habe ja extra nix besonderes eingekauft, um den Silvesterabend noch voll sündigend genießen zu können.... wenn man allein daheim sitzt, dann soll das einem schon gegönnt sein *lach*

Auch bin ich der Devise gefolgt, frühstücke wie ein König! *ggg* Ich sollte von der Gelbwurst wegkommen - die macht die Bilanz ja mal so richtig kaputt ;o)

Hmmmm.... irgendwie hab ich trotzdem noch Hunger... :o(((

Das fängt ja gut an...

Achja, den Fencheltee vernachlässige ich mal in meiner Kalorienaufstellung... bei weniger als 1 kcal pro 100 ml ist das glauch ich auch gestattet und Zucker kommt ja keiner rein :o)

Muss mich ablenken, Waschmaschine und Trockner laufen bereits und deshalb wäre jetzt - nach einem Telefonat mit Mamaaaa - bügeln angesagt. Könnte mir zwar für Neujahr was besseres vorstellen, aber was solls...

Ein VW Crafter voller Müll

Also ich weiss schon mal, dass ich nicht zum nachtragen kommen werde, weil ich ganz sicher nicht weiss, was ich die letzten Tage noch gegessen habe. Das war einfach zu viel für meine Nerven, als dass ich mich darum noch hätte kümmern können.

Wir sind immer noch weit davon entfernt, fertig zu sein, was sehr an meiner Psyche zerrt... und das obwohl eine Mama aus dem Fitness-Studio mir schon sehr damit geholfen hat, dass sie James gestern und heute den ganzen Tag betreut hat. Trotz allem fehlts noch an allen Ecken und Kanten.

Dafür haben wir heute den VW Crafter bis an die Decke voll mit Sperrmüll und noch zu gebrauchenden Möbeln für das Dt. Rote Kreuz vollgeladen und haben das Zeug weggebracht. Das tat richtig gut und irgendwie wars total befreiend, das schlechte Karma wegzuschmeissen.

Armer Andreas, ich glaube der wird hier in dem Haus richtig leiden.

Was ich heut gegessen habe?

Bis jetzt eine Portion Beepops und 1,5 l Coke Zero.

Keine Glanzleistung dafür, dass ich heut den ganzen Tag schon am Ackern bin... psychisch und physisch... Aber zu der Psyche später mehr, jetzt muss ich erstmal weiter...

Es geht los - die heiße Phase Tag 1

Oh mann oh mann, ich hab aber viel zum nachtragen. Ich hoffe, dass ich mich überhaupt noch daran erinnern kann, was ich in der letzten Zeit alles gegessen habe. Naja, wird dann, wenn genügend Zeit ist, mit guten Wissen und Gewissen nachgetragen.

Heute gings los - erstmal zum Spinning gefahren, da ich die Woche noch gar nicht im Studio war.
Anschließend einkaufen, Mann wecken und einpacken und ab nach München zu meinem Dad, wo unser Sohnemann jetzt einen "Kurzurlaub" beim Opi verbringen darf.

Baumärkte sind toll - so riesige wie Hornbach erst recht. Man schaut und schaut und konzentriert sich gar nicht mehr aufs wesentliche, weshalb man eigentlich gekommen ist.

Daran (und unserer Suche nach einer Schleifmaschine) mag es wohl gelegen haben, dass wir erst um 19:40 am neuen Haus angekommen sind und da erst nach ausführlichster - und endlich allein! - Besichtigung mit der Arbeit angefangen haben.

Mein Waschraum sieht mittlerweile echt toll aus - und sooo weiss... ich hoffe, dass das auch bei normalen Lichtverhältnissen so ist. Die Lampe an der Decke ließ uns nämlich lichttechnisch beim streichen schon etwas verzweifeln ;o)

Streichen verbrennt übrigens kaum Kalorien. War ja neugierig und hatte meine Pulsuhr um.... 1:26 h Streicharbeit frisst 277 kcal... Nicht besonders viel, wenn man bedenkt, dass ich heut schon einiges an "Nervennahrung" gebraucht hab. Naja, mal sehen wie es die nächsten Tage so wird.

Ernährung:
1 x Müsli
0,75 x Pizza Spinaci
1 x Döner mit Putenfleisch
3 x Negerkuss
25 g Rittersport Nougat

2,0 l Wasser
0,33 l Coke
0,2 l Milch (extra *g*)

Training:
45 min Spinning

Wir haben einen Nachmieter!!!!

Es ist soooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo coooooooooooooooooooooooooool!!!!!!!!!!!

Ich dachte schon, der heutige Tag wird ein völliger Flop, denn früh morgens wurde mir gleich mal der 16 Uhr Termin gestrichen, weil das Paar den Garten und das Haus jetzt doch zu groß findet.

Während dem Training rief die Maklerin von nem Berliner Paar, welches um 17 Uhr kommen sollte und wollte den Termin auf Samstag verschieben... doch dann geschah noch das kleine Wunder *g* Auf meiner Mailbox war eine Nachricht vom Andreas und der hatte Interesse an meinem Häuschen und war dann auch noch so spontan, dass er um 16 Uhr bei uns vor der Tür stand. Tja... es hat alles gepasst und jetzt zieht er hier ein *lach*

Ich find das soooo genial - mit meinen Vormietern beim neuen Haus telefoniert, da gibts die Schlüssel jetzt schon am 25.7. und nicht erst nach dem ersten Augustwochenende *toll*

Sportlich? Vergessen wir es einfach... irgendwie bin ich nicht motiviert. Hab ich ja gestern schon geschrieben, aber es wird von Tag zu Tag schlimmer.... bin echt am überlegen, ob ich in den nächsten Wochen mein Trainingspensum nicht einfach etwas reduzieren soll. Mein Knie hat mir heut sooo wehgetan, dass ich dann diverse Übungen einfach auch ausfallen lassen musste.. *grummel*

Ernährung:
1 x Müsli
2 x Wiener
1 x Milchschnitte
1 x Diät Schokodessert
1 x Tomaten-Mozzarella Salat

0,5 l Wasser
1,5 l Coke Zero

Training:
75 min Krafttraining

ganz ohne aufwärmen (jaaa, ganz schlau *g*) zumindest ned an den Geräten, sondern im Solarium *lach* Musste ja die Verwöhnwochen-Donnerstagsaktion nutzen und mich für 3 Euro 12 min unter die Röhre legen... :o)

Oh Mann, oh Mann

Das heut war mal wieder nix - aber das macht auch nix :o)

Lustigerweise war ich heute richtig früh dran, so dass ich beim Studio sogar vor der Tür warten musste, dass geöffnet wird. Das ist mir noch NIE passiert und schon gar nicht vor meinem geliebten Mittwochspinningkurs :o)

Währendessen gings mir nicht sooo besonders, keine Ahnung ich fühl mich die letzten Tage etwas schlapp und hab hin und wieder mal so merkwürdiges Ziehen in der Brust... muss dann wohl doch mal beim Onkel Doc alles gegenchecken lassen. Deshalb hab ich den sonst darauffolgenden BBP-Kurs einfach mal "boykotiert", wie das die Ingrid so schön gesagt hat :o)
Der Eiweißshake an der Bar war aber auch lecker *ggg*

Abends dann noch ne kleine Runde gefahren und beim McDoof hängengeblieben.... schlimm, echt ;o)

Ernährung:

1 x Müsli
1 x Eiweißshake
1 x kleines Subway Turkeybreast Sandwich
1 x Bigmac Menue mit Pommes
2 x Cheeseburger

1,0 l Wasser
0,5l Coke vom McDoof
1,0 l Coke Zero

Training:
56 min Spinning

Ich will am Freitag echt nicht auf die Waage kraxeln *lach*

Juhuuuu, mein Müsli ist wieder daaaa!

Oh Mann, oh Mann. Ich hab momentan echt mit meiner Motivation zu kämpfen, das ist nicht mehr normal. Oder für diese Jahreszeit vielleicht normal???

Gestern war ja "Haushaltssport" angesagt und heut morgen hat mich mein Sohnemann damit überrascht, dass er erst um halb neun aufgestanden ist. Normalerweise waren wir da in den letzten Wochen bereits auf dem Weg in Studio. Tja... und so hab ich mich aus dem Bett gequält, um mir dann ernsthaft Gedanken zu machen, ob ich nicht doch einfach daheim bleib....

Aber ich hab mich dann doch fürs Studio entschieden. Krafttraining musste dann wieder innerhalb einer Stunde absolviert werden, da ich ja um 11 meinen Hypoxi-Termin hatte. Hätte mir wer früher gesagt, dass das Ding grad ein Problem hat, hätte ich mich nicht so beeilt und hätte in Ruhe austrainieren können ;o)

So saß ich aber mit meinem schicken Röckchen in dem Teil und musste dann zusammen mit der Daniela feststellen, dass es eben nicht geht *lach*

Dafür gabs aber auch gute Nachrichten - mein Müsli ist wieder erhältlich! Endlich!!! Mir schmecken diese Beebobs zwar ganz gut, aber sie machen halt nicht wirklich satt und das Gefühl hält auch nicht so lang wie beim Müsli. Hab dann gleich mal zwei Packungen mitgenommen. ;o)

Ansonsten mir das Album von Thomas Godoj gekauft und reingehört... gar nicht mal sooo schlecht ;o) Er müsste jetzt nur noch das singen dürfen, was ihm wirklich gefällt und es wäre super.

Ernährung:

1 x Beebobs
2 x Knoblauchbaguette
1,5 x Wurstsalat
1 x Handvoll Himbeeren (ich find das soooo fein, wenn ich die beim Heimkommen einfach pflücken kann *g*)
1 x Diät Schokodessert (sozusagen Danisahne in kalorienarm und vom Penny *lach*)

0,6 l Wasser
1,5 l Coke Zero

Training:

5 min Crosstrainer (aufwärmen)
60 min Krafttraining

Ist mir schlecht....

Keine Ahnung warum, aber mir ist vielleicht übel....

Hab die ganze Zeit den Spaghettigeschmack im Mund und kämpfe gerade mit mir, nicht zu brechen. Ich hasse sowas!

Dabei bin ich heut ausnahmsweise soooo früh ins Bett gegangen und dann sowas

*motz*