Es geht los - die heiße Phase Tag 1

Oh mann oh mann, ich hab aber viel zum nachtragen. Ich hoffe, dass ich mich überhaupt noch daran erinnern kann, was ich in der letzten Zeit alles gegessen habe. Naja, wird dann, wenn genügend Zeit ist, mit guten Wissen und Gewissen nachgetragen.

Heute gings los - erstmal zum Spinning gefahren, da ich die Woche noch gar nicht im Studio war.
Anschließend einkaufen, Mann wecken und einpacken und ab nach München zu meinem Dad, wo unser Sohnemann jetzt einen "Kurzurlaub" beim Opi verbringen darf.

Baumärkte sind toll - so riesige wie Hornbach erst recht. Man schaut und schaut und konzentriert sich gar nicht mehr aufs wesentliche, weshalb man eigentlich gekommen ist.

Daran (und unserer Suche nach einer Schleifmaschine) mag es wohl gelegen haben, dass wir erst um 19:40 am neuen Haus angekommen sind und da erst nach ausführlichster - und endlich allein! - Besichtigung mit der Arbeit angefangen haben.

Mein Waschraum sieht mittlerweile echt toll aus - und sooo weiss... ich hoffe, dass das auch bei normalen Lichtverhältnissen so ist. Die Lampe an der Decke ließ uns nämlich lichttechnisch beim streichen schon etwas verzweifeln ;o)

Streichen verbrennt übrigens kaum Kalorien. War ja neugierig und hatte meine Pulsuhr um.... 1:26 h Streicharbeit frisst 277 kcal... Nicht besonders viel, wenn man bedenkt, dass ich heut schon einiges an "Nervennahrung" gebraucht hab. Naja, mal sehen wie es die nächsten Tage so wird.

Ernährung:
1 x Müsli
0,75 x Pizza Spinaci
1 x Döner mit Putenfleisch
3 x Negerkuss
25 g Rittersport Nougat

2,0 l Wasser
0,33 l Coke
0,2 l Milch (extra *g*)

Training:
45 min Spinning

Wir haben einen Nachmieter!!!!

Es ist soooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo coooooooooooooooooooooooooool!!!!!!!!!!!

Ich dachte schon, der heutige Tag wird ein völliger Flop, denn früh morgens wurde mir gleich mal der 16 Uhr Termin gestrichen, weil das Paar den Garten und das Haus jetzt doch zu groß findet.

Während dem Training rief die Maklerin von nem Berliner Paar, welches um 17 Uhr kommen sollte und wollte den Termin auf Samstag verschieben... doch dann geschah noch das kleine Wunder *g* Auf meiner Mailbox war eine Nachricht vom Andreas und der hatte Interesse an meinem Häuschen und war dann auch noch so spontan, dass er um 16 Uhr bei uns vor der Tür stand. Tja... es hat alles gepasst und jetzt zieht er hier ein *lach*

Ich find das soooo genial - mit meinen Vormietern beim neuen Haus telefoniert, da gibts die Schlüssel jetzt schon am 25.7. und nicht erst nach dem ersten Augustwochenende *toll*

Sportlich? Vergessen wir es einfach... irgendwie bin ich nicht motiviert. Hab ich ja gestern schon geschrieben, aber es wird von Tag zu Tag schlimmer.... bin echt am überlegen, ob ich in den nächsten Wochen mein Trainingspensum nicht einfach etwas reduzieren soll. Mein Knie hat mir heut sooo wehgetan, dass ich dann diverse Übungen einfach auch ausfallen lassen musste.. *grummel*

Ernährung:
1 x Müsli
2 x Wiener
1 x Milchschnitte
1 x Diät Schokodessert
1 x Tomaten-Mozzarella Salat

0,5 l Wasser
1,5 l Coke Zero

Training:
75 min Krafttraining

ganz ohne aufwärmen (jaaa, ganz schlau *g*) zumindest ned an den Geräten, sondern im Solarium *lach* Musste ja die Verwöhnwochen-Donnerstagsaktion nutzen und mich für 3 Euro 12 min unter die Röhre legen... :o)

Oh Mann, oh Mann

Das heut war mal wieder nix - aber das macht auch nix :o)

Lustigerweise war ich heute richtig früh dran, so dass ich beim Studio sogar vor der Tür warten musste, dass geöffnet wird. Das ist mir noch NIE passiert und schon gar nicht vor meinem geliebten Mittwochspinningkurs :o)

Währendessen gings mir nicht sooo besonders, keine Ahnung ich fühl mich die letzten Tage etwas schlapp und hab hin und wieder mal so merkwürdiges Ziehen in der Brust... muss dann wohl doch mal beim Onkel Doc alles gegenchecken lassen. Deshalb hab ich den sonst darauffolgenden BBP-Kurs einfach mal "boykotiert", wie das die Ingrid so schön gesagt hat :o)
Der Eiweißshake an der Bar war aber auch lecker *ggg*

Abends dann noch ne kleine Runde gefahren und beim McDoof hängengeblieben.... schlimm, echt ;o)

Ernährung:

1 x Müsli
1 x Eiweißshake
1 x kleines Subway Turkeybreast Sandwich
1 x Bigmac Menue mit Pommes
2 x Cheeseburger

1,0 l Wasser
0,5l Coke vom McDoof
1,0 l Coke Zero

Training:
56 min Spinning

Ich will am Freitag echt nicht auf die Waage kraxeln *lach*

Juhuuuu, mein Müsli ist wieder daaaa!

Oh Mann, oh Mann. Ich hab momentan echt mit meiner Motivation zu kämpfen, das ist nicht mehr normal. Oder für diese Jahreszeit vielleicht normal???

Gestern war ja "Haushaltssport" angesagt und heut morgen hat mich mein Sohnemann damit überrascht, dass er erst um halb neun aufgestanden ist. Normalerweise waren wir da in den letzten Wochen bereits auf dem Weg in Studio. Tja... und so hab ich mich aus dem Bett gequält, um mir dann ernsthaft Gedanken zu machen, ob ich nicht doch einfach daheim bleib....

Aber ich hab mich dann doch fürs Studio entschieden. Krafttraining musste dann wieder innerhalb einer Stunde absolviert werden, da ich ja um 11 meinen Hypoxi-Termin hatte. Hätte mir wer früher gesagt, dass das Ding grad ein Problem hat, hätte ich mich nicht so beeilt und hätte in Ruhe austrainieren können ;o)

So saß ich aber mit meinem schicken Röckchen in dem Teil und musste dann zusammen mit der Daniela feststellen, dass es eben nicht geht *lach*

Dafür gabs aber auch gute Nachrichten - mein Müsli ist wieder erhältlich! Endlich!!! Mir schmecken diese Beebobs zwar ganz gut, aber sie machen halt nicht wirklich satt und das Gefühl hält auch nicht so lang wie beim Müsli. Hab dann gleich mal zwei Packungen mitgenommen. ;o)

Ansonsten mir das Album von Thomas Godoj gekauft und reingehört... gar nicht mal sooo schlecht ;o) Er müsste jetzt nur noch das singen dürfen, was ihm wirklich gefällt und es wäre super.

Ernährung:

1 x Beebobs
2 x Knoblauchbaguette
1,5 x Wurstsalat
1 x Handvoll Himbeeren (ich find das soooo fein, wenn ich die beim Heimkommen einfach pflücken kann *g*)
1 x Diät Schokodessert (sozusagen Danisahne in kalorienarm und vom Penny *lach*)

0,6 l Wasser
1,5 l Coke Zero

Training:

5 min Crosstrainer (aufwärmen)
60 min Krafttraining

Ist mir schlecht....

Keine Ahnung warum, aber mir ist vielleicht übel....

Hab die ganze Zeit den Spaghettigeschmack im Mund und kämpfe gerade mit mir, nicht zu brechen. Ich hasse sowas!

Dabei bin ich heut ausnahmsweise soooo früh ins Bett gegangen und dann sowas

*motz*

Wie immer montags, McDonalds

Diesmal aber nicht erst abends, sondern gleich mal mittags - so kann man die vielen bösen Kohlehydrate evtl sogar noch verbrennen *g*

War schon etwas stressig, nach nur knappen vier Stunden Schlaf wieder aufzustehen und weiter zu putzen *g* Aber es hat sich gelohnt und mein Schatz und ich waren direkt im Zeitplan fertig geworden *freu* Dann noch ab zum Sperrmüll und dann zu McDoof ;o) Die Stärkung haben wir uns aber auch verdient. Dann noch in München gewesen um James abzuholen und einer Lokalistin unseren (Ex)Esstisch vorbei zu bringen ;o) Wir sind halt nette Menschen *lach*

Abends hatten wir dann die ersten Interessenten für unser Häusle da, hat alles gepasst, bis auf die Tatsache, dass die Zimmer im OG zu klein waren. :o( Schade, aber vielleicht haben wir bei den anderen mehr Glück ;o)

Ernährung:

0,5 x Beebobs
1 x BigMac Menue
1 x Cheeseburger
1 x Banane
1 x Spaghetti Frutti di Mare

0,5 l Coke vom McDoof
1,5 l Coke Zero

Training:
Nicht, was ich jetzt direkt als Sport bezeichnen würde *ggg* 3 Stockwerke saugen und komplett durchwischen ist aber auch anstrengend genug *lol*

Hancock

Was für ein genialer Film! Will Smith steht halt doch für Kinospaßgarantie... haben uns heute echt köstlich amüsiert ;o)

Auch wenn es schon arg komisch war, um kurz nach 18 Uhr ins Kino zu gehen. Kommst raus, alles ist noch hell und vor allem ists halt erst Zeit zum Abendessen ;o) Das bin ich gar nicht gewohnt, aber es war ja auch nicht ursprünglich geplant, dass James beim Opi übernachtet.

Ernährung:

1 x Beebobs
1 x Nudeln mit Kapern in Tomatensoße
1 x Ruccola/Hüttenkäse Sandwich von Starbucks
1 x Blueberry Muffin von Starbucks
Sushi all you can eat (ich bin nix mehr gewohnt, so wenig wie heut hab ich lang nimma gegessen)

1,0 l Wasser
0,5 l Coke
1,5 l Coke Zero
0,5 l Latte Macchiato

Training:
nüscht

Samstag - wir inserieren fleißig

Ja, heut hab ich einen großen PC-Tag eingelegt... nein, eigentlich ist das gelogen. Ich suche nur grad nen Nachmieter und hab mein Häusle in diversen Portalen zur Schau gestellt und auch mal in die Kurz&Fündig gesetzt und jetzt werd ich mal abwarten.

Dafür war unser ehemaliger Makler da (und hat uns alle aus unserer Siesta geweckt *grrrrr*) um zu sagen, dass er sich da auch drum kümmern will, zum 1.10. weil die Vermieter noch was am Haus machen wollen, blablabla... Ist schon klar, dass wenn wir die Septembermiete noch bezahlen müssen, dass das Haus aber spätestens am 29. September übergeben wird. Hab keine Lust, denen auch noch die "Was auch immer"Arbeiten am Haus zu finanzieren... neee neee :o)

Meinen Esstisch hab ich schon über die Lokalisten verkauft *freu*

Essenstechnisch... mei... gar ned so viel heute :o(

1 x Negerkuss
1 x Glas Milch
1 x Thaicurry mit Reis (oh was hab ich schon lange nicht mehr asiatisch gekocht! Lecker!)
1 x Banane
1,5 x Wiener

1,5 l Coke Zero

Training:
null komma nix

Neue (alte) Ziele für die nächsten 4 Wochen

Das wird wohl jetzt am einfachsten zu bewerkstelligen sein, aber ich wills auch nicht verschreien. Also innerhalb der nächsten vier Wochen hätte ich gerne wieder eine 8 als ersten Zähler :o)

Bei dem Körperfettanteil "arbeiten" wir uns dann kontinuierlich abwärts - nach Möglichkeit um 2 % weniger, zumindest aber 1 kg :o)

Und, noch ein wenig fitter werden, für den Spinningmarathon in Bremen ;o)

Definitiv mehr Obst und Gemüse!

Freitag - Wiegetag

Also irgendwie dachte ich, ich würde zumindest eines meiner Monatsziele erreichen. Leider hats mit beidem nicht geklappt, auch wenn ich absolut nicht meckern möchte, denn es geht schließlich (merklich) voran und das ist die Hauptsache :o)

Habe die Woche über nur 400 g abgenommen, aber auch okay. Ich hoffe jetzt einfach, dass der Rest einfach eingelagertes Wasser ist, was halt bei uns Frauen immer alle paar Wochen vorkommt ;o)

Ansonsten ging mein Körperfettanteil auf 34,9 % (Vormonat 35,7%) zurück, was jetzt heißt, ich bestehe "nur" noch aus 31,5 kg Fett (Vormonat 32,9 kg). Das ist jetzt mal nicht ganz so schlecht ;o)

Spinning war heut wieder die reinste Hölle, aber es hat Spaß gemacht. Wie immer eigentlich ;o) Bin seit Wochen das erste Mal wieder mit Pulsuhr gefahren und kam dann bei den 63 Minuten auf eine durchschnittliche HF von 146 - am steilsten, bzw anstrengendsten Berg war der Höchstwert für die Stunde bei 176. Puh!

Ernährung:
1 x Milchschnitte
1 x Nussecke
1 x Pizza Hawaii

1,5 l Wasser
0,75 l Coke Zero

Training:
63 min Spinning
30 min Hypoxi

Gewicht:
90,3 kg

Donnerstag, 03. Juli 2008

Mir fallen grad irgendwie keine Überschriften ein *lach*

Krafttraining wurde heute etwas verkürzt, da ich heute früh erstmal zum Arzt fahren musste, um mir für mein Asthmaspray ein Rezept zu holen. Zwei Tage gänzlich ohne und das bei dem Pollenflug waren schon das absolute Maximum. Hätte eh nie gedacht, dass ich mein Sportprogramm von gestern ganz ohne durchziehen könnte. Aber heute wäre es nicht gegangen, da ich schon beim Aufwachen kaum anständig atmen konnte.

Nachdem James heute mal wieder ein Mittagsschläfchen hielt, legte ich mich auch kurz ins Bett (eigentlich nur, um aufzuspringen, falls er wieder versucht abzuhauen) und schlief bei meiner Überwachungsaktion auch ein :o) Bis halb fünf war dann erstmal träumen angesagt...

Dafür hab ich heute schon 6 weitere Kartons packen können. Juhuuuu ;o)

Ernährung:

0,5 x Beebobs
2 x Scheiben Mehrkornbrot mit Wurstsalat
2 x Scheiben Mehrkornbrot mit Becel
2 x weichgekochte Eier

Training:
10 min Crosstrainer (aufwärmen)
60 min Krafttraining
30 min Hypoxi

Mittwoch - wir geben uns sportlich die Kante

Manchmal denke ich, ich übertreibs ein wenig. Also der Gedanke kommt mir grundsätzlich immer Mittwochs, wenn ich nach einer - bei dem Wetter doppelt so - anstrengenden Spinningstunde, zu BBP gehe und danach in den Hypoxi. Da schaut selbst die ein oder andere Trainerin etwas "irritiert" *lach*

Aber von nix kommt ja bekanntlich nix und am Freitag ist ja neben der Waage noch die Fettmessung angesagt und ich hab da schon echt Bammel vor.

Essenstechnisch gings heut irgendwie - hatte absolut keinen Hunger, sondern mehr Durst :o)

1 x Beebobs
1 x Eiweißshake
1 x Wurstsalat mit Kräuterbaguette
1 x Banane
1 x Spaghetti Frutti di Mare

3,0 l Wasser
1,5 l Coke Zero

Training:
55 min Spinning
60 min BBP
30 min Hypoxi

Dienstag, 01. Juli 2008

Im Westen nix neues - oder doch?

Haben heute unsere Kündigung abgegeben und sind schon sehr gespannt auf die Reaktionen ;o)

Ansonsten wurden im Studio heut kurzerhand die Gewichte etwas erhöht und die Tagesbilanz schlug mit bewegten 10860 kg zu buche ;o)

Ernährung könnte besser sein, aber reden wir da einfach momentan nicht drüber. Ich weiss es ja selbst, allerdings bin ich gerade zu faul und hab einfach nicht den Kopf dafür...

1 x Beebobs
1 x Hacksteak mit Reis und Gemüse
1 x Müllermilch Schoko
1 x Spaghetti Frutti di Mare

2,0 l Wasser
1,5 l Coke Zero

Training:
10 min Crosstrainer (aufwärmen)
95 min Krafttraining
30 min Hypoxi