Montag, 30.06.2008

Sport fällt heute mal aus - James fiebert und ist ausnahmsweise mal nicht um kurz nach 6 aufgestanden. Dabei hab ich gestern abend noch zu Dani gesagt, dass ich mir keinen Wecker stellen muss, weil ich auf meinen "natürlichen Wecker" vertrauen kann. Denkste!

Pilates wäre zwar schön gewesen, aber naja, mit Fieber gehts eben nicht - und seine Laune heut vormittag möchte man auch keinem zumuten :o(

Dafür war ich sonst recht fleißig, was das Häusle angeht und dann auch noch auf großer Abhol- und Bringtour in München unterwegs. Zu wenig getrunken und irgendwie auch nicht das richtige gegessen - Montag scheint sich irgendwie zu meinem McDoof-Tag zu etablieren. Kopfschmerzen ohne Ende und deshalb gehts auch gleich ins Bett.


0,5 x Beebobs
1 x Spaghetti Bolognese
1 x BigMac Menue
2 x Cheeseburger

1,0 l Coke vom McDoof
1,0 l Coke Zero
0,25 l Wasser

Training:
null :o)

Deutschland hat verloren

Tja, so kanns gehen...

Ich dachte wirklich, James würde heute etwas länger schlafen, nachdem er gestern erst richtig spät ins Bett gekommen ist. Aber nein, pünktlich um 6:34 stand er vor meinem Bett und in seinem Zimmer ging der Alarm los.

Super!

Die Laune war das komplette Gegenteil von gestern, somit musste ich schauen, dass ich ihn irgendwie gut beschäftigt bekomm ;o) Aber dafür hatten wir ja die vielen schönen Geburtstagsgeschenke ;o)

Essenstechnisch heute eine richtige Katastrophe

0,5 x Beebobs
1 x Spaghetti Bolognese (Danke Mama *g*)
1 x Spaghetti Frutti di Mare
1 x Tafel Rittersport Nougat (nein, das war nicht weil Deutschland verloren hatte, sondern weil ich da seit Freitag richtig Lust drauf hatte *g* Aber bei der Hitze nicht besonders toll...)

1,5 l Wasser
2,0 l Coke Zero

Training
30 min Badminton (und als Dank kleine Überanstrengungsschmerzen im Handgelenk - kann nicht mal mehr ne Flasche Coke anständig halten *g*)

Umzug + Kindergeburtstag an einem Tag = Stress pur

Trotz allem haben wir das alle irgendwie ganz gut gemeistert... :o)

Wirklich früh aufstehen, einkaufen, James bei der Omi abgeben, nach München fahren, Schränke und andere Möbel zerlegen, umziehen, wieder James von der Omi holen, heim fahren, im Eiltempo aufräumen, grillen und Geburtstag feiern *g*

Dem Kleinen hats gefallen - er war auch super gut drauf und ewig wach ;o)

Essen:

1 x Beebobs
1 x warme Leberkässemmel mit Ketchup
1 x Rostbratwurst (getarnt oder gemacht zu Currywurst *g*)
1 x Pommes
etwas Wurstsalat und
2 x "Eiterwürstchen" ;o)

0,25 l Helles
1,5 l Wasser
1,5 l Coke Zero
0,2 l Coke

Training
Leider zählt Kisten schleppen nicht
Aber dafür wurden mindestens 60 min intensiv Badminton (3 gegen 2) gespielt und anschließend noch etwas Frisbee ;o)

Freitag - Wiegetag

Also ich weiss nicht, es ist wie verhext.
Egal wie früh ich aufstehe, wie schnell ich fertig bin und wie zeitig ich aus dem Haus gehe, ich komme in letzter Zeit immer zu spät zum Spinning. Selbst heute, wo es nicht gleich in der Früh, sondern erst um 9:30 losgeht.

Robin hat uns dieses Mal wieder richtig hart rangenommen, dass mir der mitgenommene Liter Wasser immer noch viiiiel zu wenig erschien. Die Waage war zum Glück auch gnädig und zeigte nur noch 90,7 kg an ;o) Muss mich schließlich langsam wieder an die 8 an erster Stelle ranschleichen.. sollte ja mein Monatsziel dann doch noch erreichen.. jetzt fehlen noch 800 g - vielleicht pack ich die bis nächste Woche auch noch.

Nachmittags gings dann zum Geburtstagsgeschenke kaufen und zu Ikea zum schauen - aber auch das ist mit einem kleinen Kind ohne Mittagsschlaf ziemlich anstrengend :o)

Essenstechnisch siehts wie immer etwas mau aus, wenn man die vitaminreichen - fehlenden - Aspekte anschaut.

1 x Beebobs
1 x Wurstsalat
1 x Knoblauchbaguette
1 x Köttbullar mit Salzkartoffeln
1 x Mousse au Chocolat - wusste gar ned, dass das bei Ikea so lecker ist *g*

3,0 l Wasser
1,5 l Coke Zero
0,4 l Coke

Training:
55 min Spinning

Gewicht: 90,7

Die 10 Tonnen geknackt

Japps, heut ging es heiß her beim Sport - nachdem ich am Dienstag so schändlichst "aufgegeben" habe, hab ich heute bei vielen Geräten einfach mal die Gewichte erhöht, um wieder etwas zu spüren... momentan hab ich echt das Gefühl, dass ich das alle paar Wochen machen kann, da sich die Muskeln sonst zu schnell an die Belastung gewöhnen...
So wurden heut auch gleich mal 10048 kg bewegt ;o)

1 x Beebobs
0,5 x Cevapcici
1 x Wiener
1 x Scheibe Mehrkornbrot mit Paprikawurst
1 x Pizza mit Ruccola und Cherrytomaten

3,0 l Wasser

Training:
10 min Crosstrainer (aufwärmen)
90 min Krafttraining

Wir sind im Finale!!!

Da komm ich aber nicht hin, wenn das so weitergeht. :o)

Zumindest dauert der Weg bis zum Ziel um einiges länger.... Ich hoffe ja immer noch auf bessere Zeiten oder nen Tritt in den Hintern... Ob eines von beidem hilft? Schwer zu sagen...

Mietvertrag wurde heute auch noch unterschrieben und wir haben uns bei unseren neuen Vermietern so richtig festgequatscht. Gut, ich hab von dem meisten nicht so viel mitbekommen, da ich immer hinter James her war, aber das war auch nicht so tragisch... James in kompletter Montur inkl Schuhen im Pool zu sehen hatte dann auch was.

1 x Beebobs
1 x Eiweißshake
1 x BigMac
1 x Pommes
1 x Cheeseburger

2,5 l Wasser
0,5 l Coke vom McDoof

Training:
55 min Spinning
60 min BBP

Freitag - Wiegetag

Dass ich nur 400 g zugenommen habe, grenzt ja schon fast an ein Wunder ;o)

Mal sehen, wie es nächste Woche läuft... Vielleicht wirds besser, wenn ich nicht so unter Strom stehe, wegen den Häusern... aber nach über einer Woche vom Makler zu hören, dass es noch keine News gibt, ist mehr als merkwürdig ;o)

Und dort, wo ich eigentlich 100 % dachte, dass wir den Zuschlag bekommen, hieß es gestern abends auch nur, dass er sich noch den anderen Interessenten ansehen will und sich dann Montag meldet... AAAAAAAHHHHHHH!!!

Dafür hatte ich heut mehr als genug zusätzliches Workout am Abend. Eigentlich wollt ich ja Fußball schauen, durfte aber alle 2 Minuten nach oben laufen um meinen Zwerg wieder ins Bett zu stecken... und das von 20:15 - 22:30... dann hab ich es aufgegeben und ihn zu mir auf die Couch geholt, wo er dann um halb zwölf eingeschlafen ist.

Hab ich schon erwähnt, dass ich mir kurz vorher noch lecker Spaghetti Frutti di Mare geholt hab? Irgendwie werd ich langsam süchtig nach dem Zeug... :o(

1 x Müsli
1 x Apfel
1 x Apfelsine
1 x Wurstsalat
1 x Knoblauchbaguette
1 x Frutti di Mare

2,5 l Wasser
1,0 l Coke Zero

Training:
50 min Spinning

Gewicht: 91,8

Deutschland vs Portugal

Was für ein Spiel?!?!?! Total genial!!!

Hab mich nachmittags mit meiner Süßen (endlich mal) wieder getroffen, wollten eigentlich zum waxen gehen, aber dort haben die uns echt lang warten lassen und dran gekommen sind wir dann doch ned *lach*

Anschließend noch James vom Opi geholt und ab in Aumeister - dort hat Deutschland gerade das 2te Tor geschossen und alles freute sich *ggg*
Nur kurze Zeit später, als wir beim Essen anstanden, ging der dritte Ball ins Netz und der Biergarten stand Kopf :o)

Lecker, wenn auch sehr viel gegessen ;o)

1 x Beebops
1 x Scheibe Mischbrot mit Frischkäse
1 x Riesenfleischpflanzerl *g* vom Aumeister mit Pommes
1 x Knödel mit Soße (diesmal wurde er ganz vertilgt *g*)

2,0 l Wasser
0,5 l Radler
1,0 l Coke Zero

Training:
10 min Crosstrainer (Aufwärmen)
95 min Krafttraining (inkl Dehnen *g*)

Was soll ich sagen?

Ich bin gestresst - ganz furchtbar gestresst sogar...
Momentan bringt mich echt jede Kleinigkeit auf die Palme, und da traf es sich besonders gut, dass James sich ausgerechnet den heutigen Tag für seinen Machtkampf ausgesucht hat. Nur soviel, er hat ihn verloren und ich seitdem Kopfschmerzen :o(

Da ich immer noch keine Infos habe, hatte ich heut mal beim Makler durchgeklingelt, der nur meinte, sie stehen mit dem Vermieter in Kontakt, wenn er mehr weiss, ruft er an. Hallo?!?!? Die Besichtigung war vor genau einer Woche und sie stehen immer noch in Kontakt? Das kann ja wohl nicht wahr sein!

Als seine Chefin mich angerufen hat, hab ich ihr genau das mitgeteilt, und dass sie sich doch mal ein wenig bemühen sollte, nach so langer Zeit etwas herauszufinden, denn sonst kann sie sich ein paar neue Termine machen und wir nehmen das andere Haus.

Mal sehen, was morgen sein wird ;o)

Tja, und wenn ich gestresst bin, dann ess ich total besch.....
Deswegen hoffe ich sehr, dass möglichst bald alles wieder in geregelten Bahnen verläuft...

1 x Müsli
0,5 x Pizza Spinaci (auf die hatte ich heut soooo Lust, wahrscheinlich weil schon lang nimma gegessen)
1 x Spaghetti Frutti di Mare
1 x kl. Portion Tiramisu (bäh! war alles andere als gut)

1,0 l Wasser
1,0 l Coke Zero

Training:
50 min Spinning (ja ja *g*)
60 min BBP

Dienstag, 17. Juni 2008

Der gestern so schmerzlich vermisste "Weckruf" ertönte heute gar nicht - ich war selbst schon viel zu früh wach :o)

Deshalb haben wir es heute auch richtig früh ins Studio geschafft, wo James Elke und Caro ein wenig beschäftigen konnte, während ich mich während meines Krafttrainings austobte und 9770 kg durch die Gegend schob (wahlweise auch drückte, zog, etc *g*)

Danach schnell heim, etwas essen und da James offenbar keinen Mittagsschlaf halten wollte, fuhren wir mal kurz zu unserem "Traumhaus" rüber, wo wir zwar nicht den potentiellen Vermieter, jedoch seinen Vater antrafen. Das Gespräch war supi und er auch sehr nett - die Daten hab ich dagelassen und warte jetzt gespannt auf Antwort.

Am frühen Abend haben wir - wieder zu dritt - ein weiteres Haus angesehen, welches in die Kategorie "nehmen" fallen würde. Allerdings wollen wir unserem "Traumhaus" noch eine kleine Chance geben und klären alles am Donnerstag ab. Bekommen würden wir dieses Häusle auch, 100 Euro günstiger und komplett ohne Maklergebühren. Ist ja schliesslich auch etwas. ;o)))

Die Vermieter scheinen absolut liebe Menschen zu sein, denn wir haben uns wirklich ewig unterhalten, was James (der alle "Fahrgeräte der Tochter - Buggy, 3Rad, Bagger an sich riss und lachend quer über den Hof flitzte) dann letztendlich doch ziemlich schaffte, so dass er nur noch geheult hat.

Gefühlstechnisch - ein guter Tag.

Ernährungstechnisch auch, obwohl... es fehlt immer noch Obst! Vielleicht sollte ich nicht nur James welches einpacken, wenn wir ins Studio gehen, sondern mir selbst auch welches mitnehmen...

1 x Müsli
0,5 x Reis, Hühnerfrikassee, Möhren und Erbsen
1 x Putenschnitzel mit Nudeln (danke Schatz *g*)

1,5 l Wasser (viiiel zu wenig)

Training:
10 min Liegerad (aufwärmen)
Krafttraining (inkl Dehnen kam ich heut auf gehetzte 85 min)

Hypoxi fällt aktuell aus, weil ich vergessen hatte, mir für diese Woche Termine geben zu lassen. Macht aber nix ;o)

Das schlimmste - ich habe Hunger! Jetzt! Deshalb geh ich auch mal schnell ins Bett ;o)

Verspäteter Frühjahrsputz

Nachdem James am Sonntag beim Opa in München geblieben ist, wars gestern morgens schon arg ruhig daheim, so daß ich gleich mal meinen Pilateskurs verpennt hab!

Macht aber nix, denn sportlich betätigt hab ich mich erst auf der Straße und dann den ganzen Tag daheim. Ist schon komisch, dass viele Frauen, denen langweilig ist, anfangen zu putzen. Gut, mir war an sich nicht langweilig *g* aber ich hab mal die Chance genutzt, dass weder Mann noch Kind daheim sind und erstmal so richtig schön von unten bis oben durchgesaugt (und das zu ner "normalen" Uhrzeit) :o)

Danach waren im Kinderzimmer alle Möbel und sonst überall die Böden dran...

Puh! Also wenn das nicht Unmengen an Kalorien gefressen hat, dann weiss ich es auch nicht ;o)

Abends wurds mir dann aber einfach zu ruhig. Irgendwie fand ich es so merkwürdig, dass James nicht zuhause ist, ein total merkwürdiges Gefühl, aber er hat mir schrecklich gefehlt, so dass ich kurzerhand ins Auto gestiegen bin, und meinen Kleinen abgeholt hab. Der war übrigens kurz vorm Baden (wir ließen dem Opi noch diesen Spaß) und mein Dad war schon arg enttäuscht, dass er nicht bis morgen sitten darf ;o) Aber da findet sich bestimmt bald wieder eine Gelegenheit.

Durch die Putzerei hab ich ein wenig das essen und vor allem das kochen "vergessen" und musste dann natürlich auf entsprechend ungesundes ausweichen, denn das Fußballspiel wollt ich dann auch nicht verpassen, wenn ich es schon gerade so nach Hause geschafft hab :o)

1 x Müsli
1 x Shake
1 x BigMac
1,5 x Cheeseburger
ein paar Pommes (der Rest wurde geklaut *g*)
1 x Spaghetti Frutti di Mare

1,5 l Wasser
0,2 l Coke vom McDoof (ohje, in meinem Auto wirds wohl aussehen *huch*)
0,2 l Coke


Training:
120 min walken

The Happening

Oder besser, versteh mal einer diesen Film :o)
Atmosphäre genial - ab und an schon mulmig, aber sonst.... weiss ned was ich davon halten soll, ausser dass mir die Omi ned aus dem Kopf geht (gerade vorm einschlafen *g*) und ich definitiv immun wäre, bei den Antihystaminen, die ich grad in mich reinschütt *lol*

Essenstechnisch wars seeeehr lecker *g*

1 x Müsli
1 x Miniportion Lachs in Tomatensoße und Nudeln
1 x gaaaaaaanz viel Sushi ;o)

2,0 l Wasser
0,25 l Pflaumenwein *yummie*
0,4 l Coke zero ;o)

Sport, wie immer sonntags, nix :o)))

Zusammenkunft alter Freunde/Bekannter

Gestern wars total schön, anfangs aber sehr stressig. Ich mags nämlich überhaupt nicht, wenn Dani seine eh schon "Ich muss früh aus dem Haus"Termine noch vorverlegt, ohne mir irgendwie Bescheid zu sagen.... da wurde es in der Küche schon etwas hektisch. Was war ich froh, dass ich schon morgens zum einkaufen gefahren bin :o)

Am Nachmittag wurds ruhiger, denn wir fuhren nach München um an Isis ihrer Vorgeburtstagsparty teilzunehmen. War echt total schön, sie nach soooo langer Zeit wieder zu sehen, genauso wie ein paar andere Bekannter von früher. Das wird in Zukunft wieder öfter so gemacht...

Essenstechnisch wirds heut schwieriger:

1 x Müsli
1 x kl. Portion Lachs in Tomatensoße mit Nudeln
etwas Wurstsalat
1 x Landstecher
etwas Obazdn
paar Pommes
halben Knödel mit Soße
vielleicht ne halbe Breze (klein)
ein paar Gurkenstücke

Ist halt so schwer, das Buffet zusammen zu fassen - aber irgendwie wars zu wenig, denn ich habe grad nen Riesenhunger... Ob James wohl wieder eingeschlafen ist? Es ist so leise ;o) Da könnt ich mich glatt nochmal runterschleichen und versuchen, weiter zu schlafen....

1,5 l Wasser
0,5 l Radler

Training
James hinterherlaufen zählt ja nicht, also nix :o)

Freitag, der 13te...

... der erste und einzige in diesem Jahr! :o)

Und nein, ich verurteile ihn nicht, ich mag ihn sogar ;o)

Nach dieser, ernährungstechnisch grauenvollen Woche ging ich mit einem mulmigen Gefühl in Richtung Waage. Aber es war dann doch nicht ganz so schlimm, denn es ist trotz allem ein ganzes Kg verschwunden.

Ich muss sagen, diese Art "Ernährungstagebuch" ist gar nicht sooo schlecht - mir zeigt es auf alle Fälle, dass ich die letzte Woche kaum (bis gar kein) Obst und Gemüse gegessen habe. Asche auf mein Haupt! Aber ich gelobe Besserung (vielleicht schon die nächste Woche *g*).

1 x Müsli
1 x halbes Weltmeisterbrötchen mit Obazda
1 x kleine Portion Spaghetti Frutti di Mare (die Reste mussten ja weg *g*)
1 x Apfelstrudel mit Vanilleeis

2,5 l Wasser

Training:
50 min Spinning (ja, ich kam heut wieder zu spät!)
30 min Hypoxi (ich sollte echt langsam mal die Umfänge messen, sonst kann ich die Wirkung ja gar nicht "nachweisen")

Gewicht:
91,4 kg

Bin ich Frustfresser?

Nachdem ich heut Nacht kaum schlafen konnte, war der Weg ins Studio schon sehr beschwerlich - aber gemeistert hab ich ihn trotzdem.

Das Unangenehmere war dann der Besuch beim Makler und das mich beschleichende doch eher schlechte Gefühl auf dem Weg nach Hause. Und dafür hab ich das Fußballspiel sausen lassen - aber es zu sehen wäre wohl auch nicht die bessere Wahl gewesen, was ich vom Radio her sagen konnte.

Und da es mir ja "so schlecht" ging, war klar, dass etwas zur Ablenkung her musste. Und was wäre dafür besser geeignet, als eine (okay, zwei) Portionen Spaghetti mit Meeresfrüchten? Wahrscheinlich eine Menge, aber aus Mangel an Alternativen bzw der Bequemlichkeit, nicht darüber nachdenken zu wollen, wurde halt mal fix bestellt und abgeholt. War ja auch praktisch, so konnte James dann wenigstens noch mitessen ;o)

Bin schon sehr gespannt, was sich morgen so tun wird...

1 x Müsli
1 x kleine Spaghetti Bolognese
ein paar Salzstangen
1,25 :o))) x Spaghetti Frutti di Mare

2,5 l Wasser
1,0 l Coke (die Spaghetti allein hätten ja nicht "glücklich" gemacht)

Training:
10 min Cardio Wave (aufwärmen)
übliches Krafttraining (lt. Terminal hab ich heut während dem Training 8820 kg bewegt *g*)
30 min Hypoxi

War ja klar!

Wir haben uns heut ein Haus angesehen.... ein total cooles, schönes, neues, tolles und überhaupt Haus *g* So richtig in der Pampa und gänzlich ohne irgendeine Verbindung. Aber es war toll - es hat uns völlig überrumpelt mit Eindrücken und mich überwältigt. Wusste erst gar nicht, was ich auf dem Heimweg sagen soll...

Naja, schnell Dani daheim abgeliefert und direkt weiter zu meiner Mum - James beim Opi gelassen und mit meiner Mum wieder in Richtung Augsburg. Keine Ahnung, was sie die letzten zwei Tage gemacht hat, aber es ging halt irgendwie gar nichts. Ob das am Regen lag? Nach den Stunden waren wir total ausgehungert, dass ich - natürlich - mal nach dem nächste McDoof in der Nähe fragen musste. Ich bin jetzt schon gespannt, was die Waage am Freitag so einzeigen wird...

Gab das "Übliche"
1 x Bigmac Menü Maxi
2 x Cheeseburger

0,5 l Coke vom Mcdoof
1,5 l Wasser

Mittwoch, 11.06.2008

Hab ich gestern gar nicht erwähnt, aber ich hab seit gestern einen übelsten Muskelkater im Bauch (vor allem Unterbauch) vom Pilates... Wie praktisch, dass es da heute gleich mal mit ner BBP Stunde weiterging. Dass Ingrid uns aber auch immer so quälen muss. :o)

Was ich noch herausgefunden habe? Wenn ich mit James aus einem Teller zu mittag esse, esse ich automatisch viel weniger *looool*

1 x Müsli
1 x Spaghetti Bolognese
1 x Apfel

1,5 l Wasser

Bin gespannt, was da noch dazu kommt...

Training:
55 min Spinning
60 min BBP
30 min Hypoxi

Dienstag, 10. Juni 2008

Im Westen nix neues... Oder doch?

Mich hat heut die Aufräum und Sortierwut gepackt - das könnte ich ruhig öfter haben *lol*
Am schlimmsten hats die Kleiderschränke erwischt... James seine Klamotten, die vernünftig passen, werden immer weniger, dafür der Berg an Sachen, aus denen er rausgewachsen ist, immer größer. Mann, was für ein Satz ;o)

Bei uns bin ich dann nur zu den T-Shirts gekommen, aber auch da siehts jetzt so übersichtlich aus.... Mal sehen, was sich mein Dad davon noch raussucht und der Rest landet eben in der Kleidersammlung... für den Müll warens dann doch noch zu neu und zu schade..

Und nachdem ich mich gestern so geärgert hatte, dass nix fertiges zu Essen im Haus war, hab ich mich noch spätabends hingestellt und gekocht...

Was mich grad ziemlich ärgert, ist wieder dieses schreckliche Verlangen nach KH am Abend... aaaaahhh!!!! Aber zumindest hab ich seit meinem Geburtstag weder Negerküsse noch Schokki angefasst und das passt ja dann ;o)

1 x Scheibe Mehrkornbrot mit Paprikawurst
1 x Scheibe Mehrkornbrot mit Edamer
1 x kleinst Portion vom Wurstsalat von gestern - war eh froh, dass noch was über war *g*
1 x Spaghetti Bolognese
1 x Beebobs

2,0 l Wasser

Training:
30 min Hypoxi

Krafttraining fiel aus - bin morgens irgendwie zu lang am PC kleben geblieben und habs dann gar nicht mehr geschafft... :o(

Mein erster Pilates-Kurs... oder wo ist der Druckknopf?

Getreu dem Motto "öfter mal was neues ausprobieren" hab ich mich heute frühmorgens aus dem Bett gequält, um pünktlich um 9 Uhr James in der Kinderbetreuung abzugeben und zu Pilates zu gehen.

Wir waren nicht viele da unten, aber es war auch gut so *g*

Die erste Neuerung für mich gleich zu Anfang - Pilates macht man barfuß... Okay kein Problem :o)

Zwischendrin kam ich mir schon das ein oder andere Mal blöd vor, weil ich meinen "Druckknopf" einfach nicht halten konnte und es ab und an soooo langsam voran ging. Kleine, ruhige Bewegungen, das bin ich einfach nicht gewohnt :o)

Aber nach dem Kurs gings mir ganz gut, bin noch eine halbe Stunde ins Hypoxi gehüpft und war dann für einen Montag auch gut bedient ;o)

Essenstechnisch gings heut gaaaar nicht..... ich sollte echt mal den Abend vorher schon was köcheln, wenn ich weiss, dass ich am nächsten Tag evtl etwas Streß habe, bzw in Zeitnot bin. Aber hey, abends gibts ja dann sooo viele Sachen, die spannender sind als etwas zu Essen zu kochen...

Letztendlich war ich froh, dass ich so ungesunde Nahrung intus hatte und mir all das Fett und die schlechten KHs die Laune hoben, denn sonst hätte ich die erste Stunde mit meiner Mum auf dem ADAC Verkehrsübungsplatz wohl nicht überlebt... oder zumindest sehr ungeduldig und schlecht gelaunt *lach*

1 x Scheibe Mehrkornbrot mit Paprikawurst
1 x Scheibe Mehrkornbrot mit Brunch Légère und Hähnchenbrust
1 x BigMac Menü Maxi mit Coke
2 x Cheeseburger
1 x kleine Portion selbst gemachten Wurstsalat mit Tomaten und Käse

1,5 l Wasser
0,5 l Coke vom McDoof

Training:

60 min Pilates
30 min Hypoxi

Deutschland vs Polen

Tja, ich habs ja schon immer gesagt, die Polen werden auch dieses Mal verlieren....
Ich finds gut - das Spiel war klasse und ich freu mich schon total, meinem Dad in den Allerwertesten treten zu dürfen. Hätte wohl doch um mehr, als nur einen Euro und einen A...tritt wetten sollen.

Der Tag heut war ziemlich faul - hab den Mittagsschlaf von James gleich mla mit ausgenutzt und somit den ganzen Nachmittag verpennt. Aufgewacht mit einem Schädel, der zerbersten wollte.... Ich frag mich wirklich, wo die ganzen Gewitter herkommen - so heiß ists doch nun wirklich nicht mehr, dass kalte und warme Luftfronten aufeinander prallen und sich so derbe entladen könnten...

Wie dem auch sei, gegessen wurde heute auch eher latschi...
1 x Müsli
1 x Gemüsesuppe
1 x Mehrkornbrot mit Käse
1 x Beebobs (jaaa.. ich kaufe keine Originalsmacks! *lach*)
1 x Spaghetti Frutti di Mare

Und das obwohl ich so ein schönes Wildlachsfilet daheim hatte.. aber nach dem "Mittagsschlaf" hatte ich keine Lust mehr, groß zu kochen, da ich das Spiel sehen wollte und James erst kurz vorher ins Bett gegangen ist....
Hah! Gleich noch ne Sünde hinter (oder neben?)her... 0,8 l Coke...
Tagsüber muss irgendwo auch ein Liter Wasser verschwunden sein, aber im großen und ganzen wars doch viel zu wenig Flüssiges... und dann auch noch das falsche *g*

Sport, klar.. heut ist Sonntag: Null komma nix :o)

Aber morgen wirds ja eh wieder besser....

Samstag - ganz allein...

Was für ein Tag - erst um fünf ins Bett, aber um 10 dann wieder aufgestanden weil ich nicht mehr schlafen konnte. Mir hat wohl James sein Knatschen gefehlt. Ist irgendwie komisch, daheim zu sein und er ist nicht da... Das Gefühl mochte ich ganz und gar nicht.

Deshalb musste schnell Ablenkung im Sinne von Einkaufen, Putzen, etc her.

Und weil James an einem Samstag schon mal nicht da war, hab ich das gleich mal ausgenutzt und bin ne Runde ins Fitness-Studio gefahren. Die haben dort auch nicht schlecht geschaut *lach*

Essenstechnisch war ich ja soooo brav... :o)

1 x Müsli
1 x Weltmeisterbrötchen, eine Hälfte mit Paprikawurst, die andere mit Brunch Joghurt und Herta Finesse belegt
1 x Hanuta
1 x Gemüsesuppe
3 x Pfannkuchen mit Erdbeeren (oder was davon noch übrig war *g*)
2,0 l Wasser

Training:
10 min Cardio Wave zum Aufwärmen
üblichen Trainingsplan
ganz viel Deeehnen ;o)

Mein aktueller Trainingsplan - Krafttraining

• Legpress: 3 Sets á 15 WH, 1 x 70 kg, 2 x 60 kg
• Adductor: 3 Sets á 15 WH, 40 kg
• Abductor: 3 Sets á 15 WH, 40 kg
• Glute: 3 Sets á 15 WH, 20 kg
• Vertical Traction: 3 Sets á 15 WH, 37,5
• Chest-Press: 3 Sets á 15 WH, 1 x 17,5 kg 2 x 15 kg
• Shoulder Press: 2 Sets á 15 WH, 5 kg
• Delts Machine: 2 Sets á 15 WH, 5 kg
• Cable Jungle, Armstreckung (Trizeps): 3 Sets á 15 WH, 10 kg
• Rudern am Turm: 3 Sets á 15 WH, 20 kg
• Armbeugen Kurzhantel: 3 Sets á 15 WH, 4 kg
• Seilzug: 2 Sets á 15 WH, 1 x 5kg, 1 x 2,5 kg
• Crunches liegend: 2 Sets á 15 WH
• Crunches Beine in der Luft fixiert: 2 Sets á 15 WH
• Lateral Trainer: 2 Sets á 15 WH
• Rückenstreckung auf der Bank: 3 Sets á 15 WH, 5 kg Zusatzgewicht

Im großen und ganzen müsste das jetzt mein aktueller Trainingsplan sein.... falls ich was vergessen haben sollte, trag ich es nach...

Let´s get it started...

Nachdem ich bereits vor nicht allzu langer Zeit schon die 90er Marke geknackt hatte, starte ich heute mit einem - dafür - sehr "deprimierenden" Gewicht von 92,4 kg und einem Körperfettanteil von 35,7 %! Ich bestehe aus 32,9 kg Fett... igitt ;o)

Das war auch schon mal deutlich weniger....

Deshalb erstes Etappenziel: U 90 (das geht hoffentlich schnell)
und den KFA um mindestens 2 % senken... -> gemessen wir dann wieder in 4 Wochen

Mein Abnehmziel

Nachdem wir ja gerade hatten, was ich auf gar keinen Fall mehr haben will, so musste ich jetzt schon etwas länger darüber nachdenken, was es denn nu genau ist, was ich möchte.

Eines ist klar - abnehmen....

Nur mittlerweile (oder besser im Augenblick) ist mir eine bestimmte Zahl, die dann mein Gewicht ausdrückt, völlig egal. Klar, 60 kg hören sich bei meiner Körpergröße schon arg schlank aus - einige würden vielleicht sagen es wäre zu wenig....

Doch was ich will, ist ein schöner, straffer Körper, der in Kleidergröße 38/40 passt. Ob der nun 60 oder 75 kg wiegt ist mir dabei völlig egal. Trotzdem steht natürlich die 60 irgendwo im Hinterkopf als Ziel, ob das je erfüllt werden wird, steht auf einem anderen Blatt.

Das zweite, sehr wichtige Ziel

Der schöne, straffe Körper soll fit und vor allem gesund sein...
Auch hier denke ich, hängt nicht alles von einer bestimmten Zahl auf der Waage ab.

Und weil dies ja nicht nur ein Ernährungstagebuch ist, sondern auch so ne Art Fitnessblog werden soll, wo ich mir verschiedene Ziele (sporttechnisch) setzen kann, welches mich dann hoffentlich motiviert durchzuhalten. Und wenns dann mal geschafft ist, dann kann ich mit voller Stolz darauf zurückschauen *g*

Einen 4stündigen Spinningmarathon hab ich am 25.04.2008 hinter mich gebracht und bin noch heute sehr stolz drauf, als einzige Person mit deutlichem Übergewicht, zwischen den ganzen sportlichen Menschen durchgehalten zu haben ;o)

Nächste Ziele schwirren schon im Kopf herum, werden aber noch nicht verraten

So bitte nie wieder!

Als kleine Abschreckung mal ein Bild aus, mittlerweile doch schon länger, vergangenen Tagen.

So möchte ich nie wieder in meinem Leben aussehen, geschweige denn mich fotografieren lassen ;o) Schließlich braucht die Frau von Welt schon irgendwo ein Gesicht, welches sich vom Hals abhebt ;o)

Ich denke, da war ich bei 120 kg und Kleidergröße 48 (man mag es kaum glauben, zum Glück das ganze mehr oder weniger gut verteilt.)

Das neben mir ist übrigens meine kleine, süße Katarina :o)))

Ich habe Geburtstag!

Weil ich es die letzten Wochen abnehmtechnisch irgendwie habe alles schleifen lassen, schenke ich mir diesen blog, inspiriert von einem guten Freund, einfach mal selbst zum Geburtstag. :o)